Без страха сделать «неправильно». Без требования создать красивую картину. Без оценки своих художественных способностей.
Именно на этом строится интегративное рисование — практика, в которой важен не столько готовый рисунок, сколько сам процесс.
Отзыв после занятия
«Надежда, большое спасибо вам за проведённый урок! Было очень легко и приятно с вами рисовать. Всё понятно, доступно и очень интересно. Однозначно, вам нужно продолжать. С нетерпением жду записей ваших уроков)»
Участница мастер-класса
Что такое интегративное рисование
Интегративное рисование объединяет элементы арт-практик, работу с образами, символами, линиями, формами и личными ассоциациями.
Через рисунок человек может обратить внимание на свои мысли, желания, внутренние противоречия и состояния, которые не всегда получается сразу выразить словами.
Линия может быть неровной.
Форма — необычной.
Цвета — неожиданными.
Форма — необычной.
Цвета — неожиданными.
И именно в этом часто появляется самое интересное: человек перестаёт стараться сделать «красиво» и начинает наблюдать за тем, что происходит внутри него самого.
Почему рисунок помогает остановиться и услышать себя
В обычной жизни мы постоянно куда-то спешим. Работа. Семья. Задачи. Сообщения. Списки дел. Решения, которые нужно принять прямо сейчас.
А во время рисования внимание постепенно переключается с внешнего шума на сам процесс: на движение руки, на линию, на цвет, на образ, который появляется на бумаге.
Иногда вместе с этим неожиданно приходит ответ на вопрос, который давно не давал покоя. Иногда появляется новое решение. А иногда человек просто впервые за долгое время разрешает себе никуда не спешить. И это уже очень много.
Здесь нет задачи нарисовать «идеально»
Одна из главных особенностей моих занятий — мы не оцениваем рисунки с позиции «красиво — некрасиво».
У каждого человека получается свой рисунок. Даже если десять человек одновременно работают по одному алгоритму, итоговые работы будут совершенно разными.
Потому что каждый приходит со своей историей, своим настроением, своими ассоциациями и своим запросом.
Не сравнивайте свой рисунок с чужим.
Ваш рисунок — про вас.
Ваш рисунок — про вас.
Как проходит занятие
Сначала мы выбираем тему. Дальше я пошагово показываю, что мы рисуем. Мы добавляем линии, формы, символы, соединяем элементы рисунка и наблюдаем, как меняется композиция.
«Лёгкий взлёт»Про движение вперёд и внутреннее разрешение начать.
«Веточка желаний»Про желание, которое можно не торопить, а постепенно выращивать.
«Спокойствие»Когда хочется снизить внутреннее напряжение и переключиться.
«Поток»Про движение, энергию и ощущение, что события начинают складываться легче.
При этом я стараюсь вести занятие так, чтобы человек не переживал: «А правильно ли я рисую?» Правильного рисунка здесь просто нет.
Я рисую вместе с вами
В обычной жизни я бухгалтер и предприниматель.
В моей работе много цифр, документов, сроков и ответственности. Наверное, именно поэтому рисование в какой-то момент стало для меня совершенно другим пространством — местом, где можно переключиться с логики на образ, с постоянного контроля на процесс.
На своих мастер-классах я не просто объясняю алгоритм. Я беру лист бумаги и рисую вместе со всеми.
Мы вместе строим композицию, ищем линии, добавляем детали и смотрим, куда приведёт рисунок. Для меня очень важно, чтобы занятие не превращалось в лекцию. Это совместный процесс.
А если я вообще не умею рисовать?
Это один из самых частых вопросов. И мой ответ: это даже не требуется.
Мы не учимся академическому рисунку. Не рисуем «правильную» перспективу. Не проверяем пропорции. Для занятия достаточно желания попробовать.
Очень часто именно люди, которые в начале говорят: «Я вообще рисовать не умею», в конце дольше всех рассматривают свою работу. Потому что оказывается, что рисунок может быть интересным даже без художественного образования.
Рисование как маленькая пауза для себя
Мне нравится мысль, что иногда лист бумаги становится пространством, где можно ненадолго остановиться.
Не принимать решение. Не отвечать на сообщения. Не выполнять очередную задачу. А просто провести линию. Потом ещё одну. Добавить цвет. Посмотреть, что получилось. И, возможно, заметить что-то новое.
Так родился мой проект «Рисуем жизнь» на платформе INTARTIVA.
Это пространство мастер-классов и записей занятий по интегративному рисованию, где мы постепенно создаём свои рисунки, исследуем разные темы и учимся замечать собственные ощущения в процессе.
Наверное, именно ради таких сообщений и хочется продолжать.
«Я сделал это сам. И мне хочется рисовать ещё».
Интегративное рисование «Рисуем жизнь» с Надеждой Димухаметовой | INTARTIVA
#интегративка #нейролинии #трансформация #саморазвитие #арттерапия
Попробуйте просто начать с линии
Выберите мастер-класс или запись занятия и рисуйте вместе со мной — без требований к опыту и без оценки «правильно/неправильно».
Посмотреть мастер-классы